Uz pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost i izbjegavanje loših navika, određeni dodaci prehrani mogu pomoći u regulaciji kolesterola. Važno je napomenuti da ovi dodaci ne zamjenjuju zdrav način života, već ga dopunjuju.
Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju, lanenim sjemenkama i orašastim plodovima, poznate su po svojoj sposobnosti da snižavaju trigliceride i djelomično smanjuju LDL kolesterol. Dostupne su u obliku kapsula i preporučuju se osobama koje ne jedu dovoljno ribe.
Fitosteroli, biljne tvari slične kolesterolu, mogu blokirati njegovu apsorpciju u crijevima. Nalaze se u određenim funkcionalnim jogurtima i margarinima, ali i kao dodatak prehrani u tabletama ili kapsulama.
Vlakna iz psylliuma (indijskog trputca) pomažu u vezivanju kolesterola i njegovom uklanjanju iz organizma. Redovito konzumiranje dodataka vlaknima može imati blagotvoran učinak na razinu masnoća u krvi.
Crveni kvasac riže sadrži prirodne statine, ali njegova upotreba treba biti pod nadzorom stručnjaka jer može imati slične nuspojave kao i lijekovi. Također, korisni su i dodaci koenzima Q10 te vitamini skupine B za dodatnu potporu zdravlju srca.
Prije uzimanja bilo kakvih dodataka, važno je konzultirati se s liječnikom, osobito ako uzimate lijekove. Pristup regulaciji kolesterola trebao bi biti cjelovit – s fokusom na prevenciju, ravnotežu i dugoročne zdrave navike.